新しいレポートによると、「懸念される」化学物質を含まずに保護できる日焼け止めは 4 件に 1 件のみです。 皮膚科医が懸念しない理由はここにある。

環境作業部会（EWG）の新しい報告書によると、同組織が調査した1,700のSPF製品のうち、「懸念される」化学物質を使用せずに効果がある日焼け止めは4製品に1製品のみであることが判明した。

報告書は特にオキシベンゾン（ベンゾフェノン-3としても知られる）成分を取り上げているが、その理由は、アレルギー性皮膚反応を引き起こす能力に加えて、この化学物質が血流に吸収され、ホルモンかく乱物質として作用する可能性があることが実験室研究で判明しているからだ。 より具体的には、いくつかの研究は、オキシベンゾンの使用と思春期の少年におけるテストステロンレベルの低下との間に関連性を示しています。 他の研究では、オキシベンゾンの使用と影響を受ける甲状腺ホルモン、腎機能、思春期のタイミングとの関連性が指摘されていますが、さらなる研究が必要であると指摘しています。 (このレポートと併せて、EWG は消費者が自分に合った日焼け止めを選択できるよう、毎年恒例の最高の日焼け止めリストを発表しました。)

しかし、すべての皮膚科医が EWG の懸念に同意しているわけではありません。 それでは、消費者はどうなるでしょうか? 知っておくべきことは次のとおりです。

日焼け止めには主にミネラルと化学の2種類があります。 皮膚科医のダスティン・ポルテラ博士は、ミネラル日焼け止めには酸化亜鉛や二酸化チタンなどの成分が使用されており、どちらも天然に存在し、FDAとEWGの両方によって安全であると考えられていると説明しています。 日焼け止め製品の大部分を占める化学日焼け止めは、皮膚を保護するためにオキシベンゾンを含むさまざまな合成化学物質を使用しています。

最近のEWG報告書におけるオキシベンゾンなど、日焼け止めに使用される一部の化学物質は動物モデルでの潜在的な副作用について精査されているが、「ヒトのデータでは同様のリスクは示されていない」とポーテラ氏はYahoo Lifeに語った。 同氏はさらに、「現在の研究によると、これらの化学日焼け止め成分は一般に人間が使用しても安全であると考えられており、紫外線防御に非常に効果的である。」と付け加えた。

Schweiger Dermatologyの皮膚科医であるChristina Lee Chung博士もこれに同意し、「FDAが承認した日焼け止め成分の大部分は、適切に使用すれば安全で効果的である」とYahoo Lifeに語った。

Chung 氏は、一部の日焼け止めに使用されているオキシベンゾンなどの化学物質が血流に入ることがいくつかの研究で示されていることを認めています。 しかし、これは心配する必要はないと彼女は言う。 「これは私たちが日常的に肌に使用する非常に多くの物質に当てはまります」と彼女は言い、日焼け止めに含まれる低レベルの化学物質との接触による「有害で否定的な結果」を示した研究はないと説明した。 「成分が吸収され、何らかの作用をもたらす可能性があることが研究室で証明されたからといって、それが人体にそのような影響を与えるとは限りません。」

Chung氏によると、「実験室で生成された有害な影響を与えるために、血中濃度を研究室で示された濃度にするには、オキシベンゾンを300年間肌に塗り続けなければならない」という。

パルミチン酸レチニルと呼ばれるビタミン A の一種も、一部の日焼け止めに使用されている成分であり、注目されています。 ポルテラ氏によると、日焼け止めの老化防止剤として時々使用されるパルミチン酸レチニルは、保護効果がない可能性があることが研究で示されています。 しかし、これらの研究は「パルミチン酸レチニル単独の効果を評価しているだけであり、UV保護を提供する日焼け止めの存在下では評価していないため、パルミチン酸レチニルを含む日焼け止めが皮膚がんのリスクを高めると推測するのは正直ではない」と同氏は説明する。

同氏は、「ビタミンAを含む日焼け止めを選ぶ必要はないが、恐れる必要もない」とも付け加えた。

それにもかかわらず、チョン氏は、オキシベンゾンやその他の化学物質を含む日焼け止めの使用を心配する人は誰でも、酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラル日焼け止めを使い続けることができると述べています。 ポルテラ氏は、日焼け止めに使用されている化学物質はすべて「さらなる調査」が必要だと述べている。 しかし、彼はそれらが安全であると信じており、「ためらうことなく」化学日焼け止めを使用しています。 ポーテラ氏は、「避けるべき唯一の成分は、アレルギーのある成分です」と述べています。

ポルテラ氏が指摘するように、「日焼け止めがリスクを軽減することはよく研究されており、実証されている。日焼け止めに懸念がある人には、日焼け止めの理論上のリスクと、無防備に日光にさらされる絶対的なリスクを比較検討することをお勧めする。」

Chung 氏は、誰も日焼け止めを使用することを恐れたり、「どの日焼け止めを使用すべきかにこだわる」必要はないと強調します。 彼女は、「たくさん試して、気に入ったものを惜しみなく使ってください」と言います。

非常に多くのブランドの日焼け止めが販売されているため、どれが最適かを判断するのは困難ですが、決定を難しく考える必要はありません。 Chung 氏は、日焼け止めを選ぶ際に、EWG の人気リストを含む「ベスト オブ」リストに依存しないよう警告しています。 これらのタイプのリストにある製品を使用したほうが良いと感じる場合は、それを使用することに問題はありませんが、それらは入手可能な最高の日焼け止めを必ずしも完全に、あるいは正確に表現しているわけではありません。

専門家によると、一般的に日焼け止めを選ぶ際には次の 4 つの要素を考慮する必要があります。

• SPF に注意してください。 SPF（日焼け止め指数）が高ければ高いほど良いというわけではありません。 Chung 氏は、有色人種には最低 SPF 15、色素沈着が薄い人には SPF 30 の日焼け止めを使用することを推奨しています。 「私がSPF 50を超えるものには警戒するのは、それが現実になったときに人々を安心感に誘うからです」と彼女は言い、SPF 30とSPF 50の間には「ほとんど違いはありません」と言う。

• 広域スペクトルの日焼け止めを探してください。つまり、UVAとUVBの両方から保護します。 ポーテラ氏は、SPF は UVB 光線から保護する一方で、皮膚がんのリスクも高めるため、UVA 光線からも保護する必要があるため、これが重要であると説明しています。

• 実行する予定の活動について検討してください。 「汗をかいたり泳いだりする場合は、耐水性があると評価された日焼け止めを選択する必要があります」とポルテラ氏は言います。 「これは、日焼け止めが濡れても洗い流されるだけでなく、同じ保護力を提供し続けることを意味します。」

• 実際に使用する日焼け止めを選択してください。スプレー、ローション、スティックのいずれであっても、日焼け止めを選ぶ際に最も重要な要素は、自分が「気に入って使い続ける」もの、そして頻繁に塗り直すものを選ぶことだとチョン氏は言います。 「スポーツをしている場合は、体用のスプレーや顔用のスティックが必要になるかもしれません」と彼女は言います。 「プールにいる場合は、体を乾かしてローション日焼け止めをさらに塗っても大丈夫かもしれません。」

日焼け止めを塗るのは一度で終わりというわけではありません。 Chung 氏は、外出の 20 ～ 30 分前に日焼け止めを塗り、汗をかいた場合や水に入った場合は 40 分ごとに塗り直すことを推奨しています。 それ以外の場合は、2時間ごとに日焼け止めを塗り直すのは問題ありません。 日焼け止めは 2 時間以上効果が持続しないため、これ以上待つと危険にさらされます。

どれくらいの量の日焼け止めが十分なのかについて、チョン氏は「自分が思っているよりもはるかに多くの日焼け止めが必要だ」と言う。 ローションを塗る場合、チョン氏は平均的な身長の成人の体をカバーするのにショットグラス1杯分の量を使用することを推奨しています。 彼女が推奨するもう 1 つの役立つテクニックは、日焼け止めローションを 3 本の指に塗り、体の各部分に「一本ずつ」置いてから塗り込むことです。日焼け止めスプレーや日焼け止めスティックは、完全にカバーできるように注意して使用する必要があります。

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