頭皮と髪の日焼け止め: 最適な頭部保護剤の選び方

日焼け止めについて考えるとき、私たちはすぐに肌用の日焼け止めを思い浮かべます。 私たちの多くは、頭皮と髪も紫外線を遮断する必要があるという事実を見落としています。 有害な UVA 線や UVB 線にさらされる体の他の部分と同様に、日焼けや変色などの日光によるダメージに対して脆弱です。 皮膚科医のオリット・マーコウィッツ氏は、頭皮の皮膚が危険にさらされており、皮膚がんの80％が「頭と首」の領域に発生しており、「これには頭皮の露出した領域（髪の生え際や分け目）も含まれる」とバーディー氏に語った。 髪に関して言えば、日焼けによるダメージは、変色、縮れ、髪の乾燥という形で現れることがあります。 「ダメージを受けた髪は見た目も感触もパサつき、扱いにくく、カールやスタイルを保つことができません」と皮膚科医のウィルマ・バーグフェルド氏は言う（クリーブランドクリニックより）。

頭を常に日光にさらしている場合、日光によるダメージを避けるのは困難です。 ただし、屋外で過ごすときは、UVA および UVB 保護剤を含むヘア製品を使用することで髪と頭皮を保護できます。 ボディ用日焼け止めと同様に、さまざまな髪のタイプに合わせてさまざまな形で販売されています。 これらの製品は、ミスト、パウダー、スティックの形で販売されています。 髪と頭皮を紫外線から守るために最適な髪用日焼け止めの選び方をご紹介します。

体や顔の日焼け止めと同様、頭皮や髪の日焼け止めにも、プレースホルダーやゲームチェンジャーが多様に組み合わされています。 SPF 数値が記載されているからといって、それが紫外線から保護できるという意味ではありません。 日焼け止めが本当に髪のフリーラジカルダメージを中和できるのか、それとも単なる別のヘア製品なのかを判断するのは難しい場合があります。

アン博士によると、メトキシケイ皮酸オクチル、塩化シンナミドプロピルトリモニウム、ベンゾフェノン-3、ベンゾフェノン-4、クオタニウム-95、プロパンジオールなどの成分が含まれている頭皮と髪の日焼け止めが合法であることがわかります。 彼女は、これらのフィルターは髪への結合に優れており、プールの中にいるときもプールから出ているときも紫外線をそらし、髪を保護することが証明されていると主張しています。

一方、メディトレッセは、物理的な日焼け止め、または頭に主な有効成分として酸化亜鉛を含む日焼け止めを使用することを推奨しています。 二酸化チタンは、頭や顔用の物理的な日焼け止めに一般的に含まれる UV フィルターですが、前頭線維化性脱毛症と関連しているため、髪の日焼け止めには使用したくないものです。 したがって、最適な安全性を得るために、亜鉛ベースの処方に固執するようにとメディトレッセはアドバイスしています。 どのタイプの日焼け止めを選ぶとしても、SPF が 30 からであるか、「広域スペクトル」と表示されており、適切な UV 保護のための耐水性処方であることを確認してください。

髪の長さに応じて、自分にとって最も使いやすい配合とテクスチャーの髪用日焼け止めを選択する必要があります。 たとえば、SPFを含むローションは、ハゲている人にとってより良い選択肢です。 「ローション（日焼け止め）は最も効果的なカバー力ですが、髪の毛でほとんど覆われた頭皮に塗るのは現実的ではありません」と皮膚科医のアイリーン・デイグナン氏はNBCニュースに語る。 水に入る場合は、より濃厚なテクスチャーとより持続性のあるフォーミュラを持つものが理想的な選択肢です。

ただし、髪がべたべたしたくない、または頭皮に蓄積物が溜まったと感じたくない場合は、スティックまたはスプレーの日焼け止めを使用するのが最善です。 化粧水に比べて軽量なので持ち運びにも便利です。 髪の生え際に直接塗布することができ、一日中繰り返し塗布するのに適しています。 すぐに吸収されるので、髪全体に白い残留物が残ってフケのように見えることを心配する必要はありません。

ドライシャンプーと同じようにパッケージ化された日焼け止めパウダースプレーも、軽量で乾燥しており、簡単に吸収されるため、頭に最適です。 実はこのタイプのSPFはドライシャンプーとしても使えます。 粉末日焼け止めの中には髪専用に作られたものもありますが、頭皮専用に配合されたものもあります。 より便利にするには、髪と頭皮の両方に効果のあるものを選択してください。

ドライシャンプーと同じように頭に吹きかけます。 フォーミュラが髪に白くほこりのような跡を残した場合は、マッサージするかブラシで取り除いてください。 UVA および UVB フィルターのほかに、多くの粉末日焼け止めには、髪に優しい成分や植物エキスが含まれており、頭皮から余分な油分を吸収し、髪束に潤いを与え、マットな仕上がりとフレッシュな感触をもたらします。 頭皮が油っぽい場合は、マットな成分を配合したパウダー状のフォーミュラの方が適しているかもしれません。

適切な頭皮と髪の日焼け止めを見つけるための役立つヒントは、顔にも効果のある日焼け止めを使用することです。 「一般的に、SPFヘアプロテクターには、肌に使用するものと同様の成分が含まれています」と毛髪学者のドミニク・バーグ氏はコスモポリタンに語った。 顔の肌が脂っぽい場合は、マットな仕上がりの頭皮用日焼け止めを選択してください。 一方、頭皮が乾燥している人には、保湿成分を配合した顔用スプレー日焼け止めが最適です。

髪の日焼け防止は簡単なプロセスであり、集中的なヘアトリートメントのように扱うべきではありません。 「生え際だけでなく、露出している髪の部分に焦点を当ててから、髪の生え際を分け続けて頭皮を覆いましょう」と皮膚科看護師でセレブエステティシャンのナタリー・アギラール氏はTZRに語る。 髪用に配合された日焼け止めを使用している場合は、髪に焦点を当ててください。 頭皮用の場合は、頭皮の露出部分を優先してください。

日焼け止めスプレーを使用する場合は、頭皮から毛先までスプレーするだけです。 均一にカバーするために、塗布後髪にコームまたはブラシをかけて製品を広げます。 パウダースプレーを使用する場合は、髪の根元から8インチのところに製品をスプレーし、フォーミュラをマッサージしてください。 パウダーベースのブラシを使用している場合は、髪を分けて乾いた頭皮にパウダーを軽く振りかけ、製品を全体に広げます。 ジェルまたはローションの日焼け止めを使用している場合は、ヘアローションのように扱います。製品を乾いた髪に塗布し、髪をスタイリングする前に均等に広げます。 日光に当たる15〜30分前に髪にSPFを塗布する必要があります。

日焼け止めを頭に塗りたくる方法について、万能の方法はありません。 したがって、パッケージに記載されている内容に注意し、それに応じて指示に従ってください。 慢性的な頭皮疾患がある場合は、その部分に日焼け止めを使用する前に皮膚科医に相談してください。