日焼け止めの正しい使い方とよくある間違い

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夏が近づいてきたので、信頼できる日焼け止めを手に入れて、有害な紫外線 (UV) から肌を守る時期が来ました。 以下の点に留意してください。

去年のボトルを手に入れる前に、期限切れの日焼け止めは紫外線防御効果が低下することに留意してください。 効果を維持するために、古いボトルを捨てて定期的に交換することを検討するとよいでしょう。

研究が行われており、化学日焼け止めに含まれる特定の有効成分が皮膚を通って血流に入る可能性があることが示されています。 しかし、重大な害を示唆する決定的な証拠はなく、FDA は現在この問題を調査中です。 心配な場合は、酸化亜鉛と二酸化チタンを使用した「ミネラル日焼け止め」と呼ばれる代替品を試すことができます。 これらの成分は物理的な UV ブロッカーとして機能し、皮膚を刺激する可能性が低くなります。

SPF 30 は紫外線を約 97% ブロックし、可能な限り安全を保つには十分です。 日焼け止めを100％防ぐことはできませんが、十分な量を使用するようにしてください。 ショットグラス1杯分に相当する約1.5オンスを体に使用し、2時間ごとに塗り直してください。

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曇りの日だからといって、保護されているわけではありません。 雲は紫外線を 20% しかカットしないので、曇りの日は日焼け止めを欠かさないようにしましょう。

日焼け止めと防護服やサングラスを組み合わせて、有害な紫外線から総合的に防御し、効果を維持するために涼しく乾燥した場所に保管してください。

肌の色が濃い人であっても、メラニンの少ない領域を保護し監視する必要があります。 肌の色や年齢に関係なく、誰もが日焼け止めを使用することで恩恵を受けます。

詳細については、NPR.org をご覧ください。

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